Educacion fisica
Área educación física 2017
Este año se veran cuatro periodos y en Educacion Fisica se veran los siguientes temas:
Calentamiento Corporal y Pruebas Fisicas, Pruebas Atléticas,Gimnasia Básica y finalmente la aplicacion de las normas utilizando el deporte Kickball.
Criterios de evaluacion 1 Periodo
Introd Calentamiento Corporal y Actividades Fisicas.
10/2/2017
ANALISIS DE VIDEO
- Al correr 70 porciento de nuestros musculos,los musculos son los que nos mueven y son capaces de mucho mas
- tambien liberan unas 4000 sustancias de nuestro cuerpo,estas sustancias protegen el cuerpo y lo liberan del sobrepeso,aumentan el rendimiento fisico
- endurece los huesostambien liberan unas 4000 sustancias de nuestro cuerpo,estas sustancias protegen el cuerpo y lo liberan del sobrepeso,aumentan el rendimiento fisico.
- el video estuvo muy bueno ya que nos demuetra la importancia de correr y hacer ejercisio que hace que nos concientisemos sobre ello.
Mi mejora
en el primer periodo
27/03/2017
El primer periodo me a ayudado a mejorar mis fortalencias en piernas atraves de trabajos fisicos y me a echo mejorar en mis actividades cotidianas.
Por ende mi auto evaluacion seria 5.0 .
Segundo periodo criterios de evaluacion
Analisis de video "CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO - Correr rápido - Ejercicios para correr rápido"
23/04/2017
El video es muy bueno ya que esxplica brevemente como podemos correr mas rapidamente,habla de 3 pilares que determinan nuestro rendimiento en la resistencia aerobica, pero, se centra en el tercero que es la economia de carrera que busca menos consumo de energia y maximo rendimiento aclarando que el fortalecimiento de ello es la fuerza basandose en estudios cientificosque dicen que el entrenamiento de la fuerza explosiva con intesidad de mas de un 80% de repeticion y un entrenamiento cardio vascular aumenta en redimiento de carrera. Y bien nos da unos tip o ejercisios siguiendos estas explicaciones.
Los ejecisios que practicamos el 21/04/2017 se centro en la economia de carrera ya que practicamos ejercisios de fuerza explosiva y un trabajo cardio vascular dando como producto mejorar nuetra economia de carrera.
NOTA 5.0, FELICITACIONES, muy organizado tu cuaderno, interesante el análisis presentado
Usai Bolt
14/05/17
Es un atleta Jamaicano especialista en pruebas de velocidad. Posee once títulos mundiales y ocho olímpico.
Mi observación sobre el atleta Unsai Bolt es que tiene una salida muy explosiva que hace que cávese la carrera además tiene una zancada que hace que desarrolle más velocidad junto con su braseo que le otorga una estabilidad al momento de las grandes velocidades y por último la resistencia que tiene ya que le da sustentabilidad para seguir la carrera.
NOTA 5.0, FELICITACIONES, MUY INTERESANTE SU TRABAJO
Pregunta problematizadora del periodo.
¿Comó reconozco mis cambios fisologicós por medio de la actividad fisica?
Mis cambios fisiologicos han sido una mayor ingesta tanto de solidos como de liquidos, tengo la necesidad de un mayor descanso por la exigencia y el agotamiento fisico y mi regulacion en la respiracion es mayor.
¿Como fue el proceso del periodo?
26-mayo-2017
En este periodo mi desarollo fue bastante bueno ya que he reforsado bastante mis conocimientos y tambien eh adquiridos nuevos,intente dar lo mejor de mi en los ejercicios.
El grupo a mejorado bastante, la gran mayoria dio lo mejor de si mismo evidenciando sus habilidades lo que a provocado un nivel de competencia sea alto
Por ende mi autoevaluacion: 5.0
PRUEBAS DE ATLETISMO
25-Mayo-2017
Carrera corta:
Estas son las carreras más cortas. En pistas techadas se corren sobre distancias de 50 y 60 m y al aire libre sobre distancias de 100, 200 y 400 m. En estas carreras, el atleta se agacha en el punto de partida, y al sonido del disparo de un juez, el atleta se lanza a la pista y corre a máxima velocidad hasta la línea de llegada.
Valla:
Estas pruebas son carreras en las que los deportistas deben superar una serie de diez vallas de madera y metal. Las carreras de vallas más conocidas, para hombres y mujeres, son los 110 m con vallas, que se corren con las llamadas vallas altas (100 m para mujeres), y los 400 m, con vallas bajas.
Media disAquellas carreras que cubren entre 600 y 3000 m se conocen como carreras de media distancia. Las más conocidas son las de 800 m, 1500 m y 3000 m.
Relevo:
Las carreras de relevos son carreras en equipos de cuatro componentes en las que un corredor recorre una distancia establecida, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo y así sucesivamente hasta que se completa la distancia total de la carrera.
Obstáculos:
La prueba de obstáculos es habitualmente sobre una pista de 3000 m que contiene obstáculos, uno de ellos con agua.
Tercer periodo criterios de evaluacion
!Bienvenido a mi diario¡
Esta idea fue propuesta por el profesor Juan Gonzalo Ramos y
consiste en crear secciones donde hablemos sobre la actividad echa dúrate
clases, explicando cómo fue nuestro desempeños y que tal nos sentimos
ejecutando la actividad, también tendrá como función la prueba de asistencia a
clases y la superación personal en cada actividad.
Diario actividad#1
ninja por un dia
El pasado 7 de julio en clase, presentamos al profesor Juan Gonzalo la actividad de ejecutar vueltas canelas hacia delante y hacia a tras con la ayuda de una colchoneta y la compañía de otro estudiante, con la finalidad de poder aplicar esta técnica en casos puntuales como en caídas y poder minimizar el impacto y la secuelas.
Me sentí bien y confiado ya que la actividad es sencilla y que en otro momento tuve la oportunidad de practicar artes marciales lo que medio una facilidad para desarrollar el ejercicio.
Diaro actividad #2
! Hola bienvenido a un nuevo capítulo de mi diario donde les hablare de mi actividad que realizamos el lunes 10 de julio ¡
Nos trasladamos al coliseo para calentar y prepararnos para la actividad, después de un rato empezamos el ejercicio, constaba en trotar al rededor del coliseo y a lo ancho hacer vueltas canelas sobre colchonetas.
En este ejercicio me sentí verdaderamente mareado sentía que estaba en un toro mecánico, todo iba y venía, a pesar de esto seguí con el ejercicio tratando de hacer las vueltas canelas lo mejor posible.
la segunda parte del trabajo fue en equipos de 4 personas con dos colchonetas, y con esto tratar de coordinarnos para llegar al centro haciendo vueltas canelas hacia delante y poder chocar las manos haciendo parecer como si fuera un efecto de choque y devolvernos con vuelta canela hacia atrás.
En la ejecución de la actividad me sentí bastante bien, ya que pude coordinarme adecuadamente con mi compañero y cumplir el objetivo de la actividad.Con toda la actividad pude mejorar el manejo del espacio de la vuelta canela, porque antes yo la podía hacer pero la hacía más lento y terminado más afuera de la colchonetas o muy adentro de ella.
Diario Actividad#3
El dedo
! Hola y bienvenido a mi diario donde hablare del suceso trágico del pasado viernes 14 de julio¡
Ese día estaba muy emocionado por saber la actividad, pero el día anterior tuve un accidente que ocasiono que mi dedo se lastimara haciendo que se inflamara y me doliera, preocupado por el acontecimiento le consulte al profesor Juan Gonzalo que preocupado por mi bienestar me envió a enfermería el cual me atendieron, y analizando el dedo decidieron inmovilizarlo. El proceso tardo bastante ya que delante de mí había otro joven lastimado al que tuve que esperar.
Por todo lo acontecido no pude participar en gran parte de la actividad y con lo poco que participe me senti incomodo por el dedo inmovilizado lo cual género una impotencia ante la actividad.
Diario Actividad#4
! Hola bienvenido a mi diario donde hablare de la clase del pasado lunes 17 de julio ¡
como podemos recodar que la clase pasada tuve un suceso con mi dedo lo que impidió mi desarrollo en gran parte de la clase, pues con ese motivo fuimos al médico al cual me recomendó ponerme un dedal lo que me podía facilitar la sanación del dedo y poder hacer actividades sin lastimarme, bueno después de contarte casi toda mi vida hablare de la clase, primero nos trasladamos al coliseo y empezamos el calentamiento.
Luego nos organizamos en varios grupos e iniciamos una planeación sobre la coreografía que debe expresar por medio de figuras el valor de la caridad.
Mi experiencia con la actividad fue bastante divertida ya que mi grupo estuvo dispuesto a compartir ideas y acogerlas para la coreografía, por el otro lado el dedo me molesto un poco por la poca movilidad con la que disponía, pero fuera de eso todo fue una experiencia divertida.
Diario Actividad#5
! Hola bienvenido a mi diario donde les hablares de la clase del pasado viernes 21 de julio ¡
En esta clase todavía estaba con problema del dedo, sin
embargo, seguí con la clase al cual empezamos con el calentamiento, nos
reunimos en grupos y nos organizamos en colchonetas, luego iniciamos la continuación
de la actividad de la clase anterior que consistía en la planeción de una coreografías
de figuras que expresan el valor de la caridad.La clase fue bastante incomoda por el lado del dedo a parte de eso la actividad fue graciosa por la gran cantidad de ideas lo que algunas fueron bastante originales y divertidas.
Diario actividad #6
! Hola bienvenido a mi diario donde les hablares de la clase del pasado 24 de julio ¡
En la clase pasada calentamos para ir a la zona de preescolar con 3 colchonetas y los mimos 4 compañeros con los que trabajamos la coreografía 10 figuras.
Este día fue de mucha tención era la última clase de practica para el gran día donde nos iremos turnado para presentar la coreografía a chalo y evaluar las figuras, pero lo que más nos preocupamos fue que nos faltaron 4 figuras que intentamos cumplir donde todos a portamos y propusimos unas ideas.
Diario clase#7
! Hola bienvenido a mi diario donde les hablares de la clase del pasado 28 de julio ¡
la clase pasada se puede decir que fue el gran día al que tuvimos 9 horas de clase preparándonos para esto, fuimos al coliseo al cual avía una gran cantidad de colchonetas unidas. El profesor chalo llamo al representante de grado y deportivo para ver cómo era la evolución de la coreografía y evitar malos entendidos, más arriba estaba otro compañero gravado la coreografía.
Era el momento de salir y todos estábamos preocupados, tomamos aire para seguir, después de la presentación me sentí que lo pudimos hacer mejor y no estuvimos muy coordinado se podría decir que fue un desastre pero para algo nos debe servir esta lección, que nunca nos debemos confiarnos y practicar como si fuera la ultimo día.
Diario clase#8
! Hola bienvenido a mi diario donde les hablares de la clase del pasado 31 de julio ¡
Este día, siendo lunes empezamos la semana con dos nuevos ejercicios y una gran noticia; Al iniciar la clase nos desplazamos al coliseo, luego nos organizamos en parejas junto a una colchoneta por equipo con todo esto dimos inicio al calentamiento, de costumbre, seguido de esto el profesor Chalo nos agrupo en una colchoneta para el ejemplificarnos los dos nuevos ejercicios llamados trípode y vela, el trípode como su nombre nos da una idea del ejercicio trata de de ponernos de forma recta con los pies arriba y como apoyo las manos y la cabeza por el otro lado está la vela que es un ejercicio que tiene como apoyo los hombros y los codos para poder tener el dorso junto con las piernas totalmente extendidas después vimos superficialmente la parada de manos al cual practicamos unos pocos minutos, Pero a todo esto la noticia fue que volveremos a hacer una coreografía, sin embargo, lo mejor fue que será de 15 personas.
Con los tres ejercicios me sentí un bastante preocupado al no poder hacerlos correctamente pero poco a poco pude lograrlo, como dicen por ahí solo era cogerle la comba al palo, sin embargo, no es motivo para confiarme lo que me motiva a mejorar y esforzarme para poder superarme.
Diario clase#9
! Hola bienvenido a mi diario donde les hablares de la clase del pasado 11 de Agosto ¡
La clase empezó con la agrupación de 2 equipos, cada uno correspondiente a la cantidad cercana de la mitad del salón, para elaborar una coreografía de 10 figuras con entrada y salida; Disponíamos de un grupo de colchonetas y nuestra imaginación.
Diario clase#9
! Hola bienvenido a mi diario donde les hablares de la clase del pasado 11 de Agosto ¡
La clase empezó con la agrupación de 2 equipos, cada uno correspondiente a la cantidad cercana de la mitad del salón, para elaborar una coreografía de 10 figuras con entrada y salida; Disponíamos de un grupo de colchonetas y nuestra imaginación.
En el momento que empezamos a trabajar hubo una descoordinación, unos trabajaban un poco y juagaban un rato por lo que nos disponía con el 100% de la gente. Acepto que no era el más productivo y me sentía despreocupado hasta que tome
conciencia que no era solo yo sino todos en el grupo que íbamos por un misma
meta ser los mejores y creo que el grupo se dio cuenta de lo mismo hasta que nos empezamos a entender lo que me alegro mucho.
Diario clase#10
! Hola bienvenido a mi diario donde les hablares de la clase del pasado 14 de Agosto ¡
Nos dirigimos al coliseo para empezar la clase pero no sin antes calentar con los grupos respectivos que hicimos en la anterior clase.
Dicho esto empezamos a soltar ideas donde la gran mayoría fueron acertadas y creativas donde el siguiente paso fue ejecútalas, me sentí animado y alegre al saber que el grupo funcionaba y que encajaba en mi rol.
4-Septiembre-2017
Pregunta Problematizadora
¿cómo me puedo comunicar a través de mi cuerpo mis gustos y expresiones corporales?
El periodo estuvo es torno a la gimnasia, la gimnasia usa el cuerpo como instrumento lo adapta transformando sus sentimientos en movimientos y expresiones corporales para liberarse, mostrando y abriendo sus sentidos al espectador, pero tan solo esta es una de los modos de expresión con el cuerpo.
Por eso mi nota de auto evaluación fue de 5.0 ya que tuve un gran desempeño en el periodo y puede aportar a mis grupos de trabajo una buena ayuda e intente hacer cada uno de mis labores en los trabajos de grupo lo mejor posible